Dipende dal formato in cui sono salvate le email. Se sono archivi mbox di Thunderbird puoi seguire questa guida -> https://support.mozilla.org/it/questions/1411211#answer-1576316 (ma solo per Thunderbird fino alla versione 102) saltando la parte sull'individuazione del profilo. Se sono file in formato eml le puoi trascinare direttamente dal disco esterno ad una delle cartelle interne di Thunderbird. Se sono molte, fai l'operazione a blocchi di 100/200 email per volta